元宵過(guò)后，全國(guó)各地的學(xué)校也將陸陸續(xù)續(xù)的開(kāi)學(xué)，經(jīng)過(guò)一個(gè)寒假的玩樂(lè)，即將開(kāi)學(xué)，孩子們的心是否收回來(lái)了呢？看電視、睡懶覺(jué)、逛街成為寒假期間很多學(xué)生的“度假方式”。即將開(kāi)學(xué)，媽媽們對(duì)怎樣幫忙孩子收心感到十分苦惱，對(duì)此教育專(zhuān)家為焦急的家長(zhǎng)們支招：

        吃點(diǎn)巧克力

    巧克力能提神醒腦、減輕抑郁情緒。通過(guò)咀嚼的動(dòng)作，還能達(dá)到情緒發(fā)泄的效果，有助于緩解疲勞、忘掉煩躁。可以閉上眼睛，品嘗巧克力到底含有哪些味道，能幫你寧神靜心。

　    出門(mén)散散步

    散步是老少皆宜的鍛煉方式和減壓手段。在單位或家里坐立不安時(shí)，不如出門(mén)走15分鐘，不僅能舒緩喧鬧的神經(jīng)，還能發(fā)現(xiàn)身邊的美好。

　    深呼吸3分鐘

    如果前一陣和親友聚會(huì)、玩鬧的熱鬧場(chǎng)面總是在腦海里揮之不去，精力難以集中。不如暫時(shí)停止手頭的事情，深呼吸3分鐘。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，雜念會(huì)慢慢淡化，精神振作起來(lái)。

　     做點(diǎn)有趣的事

    一成不變的工作、生活很容易讓人疲憊。此時(shí)，不妨找點(diǎn)樂(lè)子，給生活加點(diǎn)“料”。比如聽(tīng)段相聲、說(shuō)個(gè)笑話(huà)等，讓自己盡情地笑一笑，品味生活樂(lè)趣。

　    調(diào)整生活作息

    經(jīng)過(guò)了幾天恢復(fù)，身體不能再懶惰了。將生活作息盡快調(diào)整至“早睡早起”的健康狀態(tài)，身體和心理都會(huì)舒服不少。

　    鍛煉身體

    長(zhǎng)假剛過(guò)難以適應(yīng)，很多人渾身沒(méi)勁、昏昏欲睡。這時(shí)，一次酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)最解乏，跑步、游泳、快走都會(huì)讓你快樂(lè)很多。

        聽(tīng)點(diǎn)安靜的音樂(lè)

    音樂(lè)可謂是平靜心情、緩解焦慮的一劑良藥。最好聽(tīng)一些舒緩、柔和的音樂(lè)，讓你的心隨著流淌的音符，感受幸福和美好。

　　規(guī)劃生活

    假期大部分人過(guò)得隨心而欲、自由自在。可畢竟這是短暫的，最好及時(shí)提醒自己“回歸”，必要時(shí)可以列出這個(gè)月的生活規(guī)劃，有的放矢。

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