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養生“六字訣”

健康寶箱  | 2011-11-21

  養生專家介紹,六個漢字牽動全身臟腑經絡氣血。

  六字訣是一種吐納法。它是通過噓、呵、呼、呬、吹、嘻六個字的不同發音口型,唇齒喉舌的用力不同,以牽動不動的臟腑經絡氣血的運行。六個漢字的標準口型及相應臟腑關系如下表所示:

  噓xū肝牙目疾、肝腫大、胸脅脹悶、食欲不振、兩目干澀、頭目眩暈等癥。

  呵hé心舌心悸、心絞痛、失眠、健忘、盜汗、口舌糜爛、語言塞等心經疾患。

  呼hū脾喉腹脹、腹瀉、四肢疲乏,食欲不振,肌肉萎縮、皮膚水腫脾經疾患。

  呬shī肺齒口干咽痛、痰多等肺經疾患。上海詩燁專業加工醫院家具醫用床護理床

  吹chuī腎唇腰膝酸軟,盜汗遺精、陽痿、早泄、子宮虛寒等腎經疾患。

  嘻xì三焦牙三焦不暢而引起的眩暈、耳鳴、喉痛、胸腹脹悶、小便不利等疾患。

       六字訣并非人人都適合。若練習過程中出現煩躁、顫抖、心慌等不適時,就說明不適合練習六字訣,應馬上停止練習。
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