現代人最常見的5種秋燥癥狀分別是口角發炎、皮膚甘裂、鼻出血、便秘與哮喘燥咳。中醫解釋，秋燥最容易傷害到肺系統，包括口、鼻、肺臟及皮膚毛細孔等；另外，由于肺和消化系統互為表里，所以有些人也會出現便秘癥狀。

　　年長者、夜貓子最容易出現秋燥癥狀

　　大部份患者分不清楚秋燥與燥熱、過敏及感冒的不同，自己亂吃藥當然沒效。到了秋天，有人會出現類似感冒的咳嗽現象，但通常只是甘咳且感到口甘舌燥，不會頭痛、喉嚨痛、流鼻涕，就有可能是秋燥引起。有些秋燥患者以為自己只是火氣大，自行服用黃連等苦寒藥，或是猛喝青草茶想要降火，結果燥癥沒有消，反倒因為過度寒涼導致腸胃不適。

　　平時體質偏燥、年紀大、常熬夜、不當飲食的人，比較容易產生秋燥癥狀，秋天時，流鼻水、氣喘及咳嗽也更容易被誘發，還有人因為鼻過敏狂打噴嚏，導致鼻黏膜過于脆弱而流鼻血。上海詩燁專業加工醫用床、護理床。

　　身體甘燥缺水也是一大秋燥困擾。申一中建議多攝取水分，預防便秘及口角炎，夏秋換季時勤擦乳液、護唇膏，否則等到冬季出現嚴重脫皮、搔癢或甘裂情形時，再怎么滋潤補強，效果也有限；若是皮膚偏甘燥的人，秋冬也不宜常泡溫泉，以免皮膚的油脂被熱水帶走。

　　除了外在保濕外，內在的保養也很重要。
 
    中醫師最常使用的方法，就是透過正確飲食來滋潤五臟六腑。

　　秋天該吃什么？中醫的答案是：平潤的食物最好。

　　例如梨（生吃或蒸熟再吃均可）、百合、玉竹、沙參、石斛、荸薺、枸杞等，可以潤心肺、養胃陰。而帶有膠質或是質地黏稠的食物也有“潤”的效用，例如銀耳、海帶、山藥、蓮藕、秋葵、菇類、海參、海蜇皮等。 吃豬腳養生，就是因為豬皮富含膠質可潤燥。

　　多喝水去秋燥晨起吃粥健脾胃

　　多喝水很重要，喝水的方法也要注意。喝水時最好一小口一小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收、分布。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環差、經絡容易阻滯的人，身體局部會鬧水災，也就是水腫。

　　喜歡喝茶的人，秋天可以用杭白菊泡茶，半發酵的烏龍茶也是不錯的選擇，適度飲用有助于潤喉生津、清除體內積熱。
兼具補充水分與潤燥兩大好處的飲食就要屬吃粥了上海詩燁專業加工醫用床、護理床。

　　秋天早餐若能吃些溫熱粥或藥膳粥，可說是養生一大良方，尤其是脾胃虛、消化吸收功能比較差的人，吃粥有助健脾胃、補中氣。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、堅果粥與芝麻糊等，都是很好的養生早餐。

　　中醫提醒，老年人、體質較虛弱者，或是每年冬天都會明顯感覺不舒服的人，應該從秋天就開始調理保養身體，多喝水、多吃滋陰潤燥的食物，以增強人體的抵抗力,早睡早起多做緩慢放松的運動。
 

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