盡管現在國家已經調整了五一的假期，一般都是三天，不過在我們的習慣當中，五一假期還是七天的，有很多單位也會自行放假七天。那么在這個假期當中肯定要出去玩了，不過對于一些女孩子來說，身體過于肥胖，怎么好意思穿著漂亮的衣服出去玩呢？因此就會呆在家里面生悶氣。其實，大家可以利用好五一假期來快速減肥，多吃也能減肥哦！

最快的減肥方法

給身體排毒

很多人經常抱怨說：“為啥我吃就長肉，她吃啥都不長肉捏?”減肥君告訴你其中的秘密，那是因為你的身體沒有她的身體“好”。什么樣的身體才是“好”身體?能快速消化食物，吸收食物中的營養并且能夠快速排除毒素的身體，就是怎么吃都不會胖的“好”身體。那么，如何才能修煉成“好”身體呢?

一、多吃易于消化的食物
如果你的消化系統不順暢，食物在胃部積聚時間過長，無法順利按時的到達腸道，那么腸道只能對已經消化過的食物再度吸收，這樣毒素就會被腸道吸收進去，殘留在我們體內。所以，消化不好的朋友可以多吃一些易于消化的食物，調整一下胃的消化功能。我們日常生活中易于消化的食物有：蔬菜、水果、粗娘等。這些食物不僅易于消化，還富含人體所需的營養物質。

二、多吃促進身體排毒的食物
從古到今，我們都遵循著勞逸結合的規律，工作和休息搭配進行。可是，我們的身體卻可以一年365天無休止的為我們工作。即使是夜晚，人體進入睡眠狀態，身體各器官也只是放慢了工作的效率，并沒有停止工作。我們的肝臟可以稱得上是各大器官中的“勞動楷模”。因為，當各個器官減慢工作速度的時候，我們的肝臟正在積極地為身體排毒。人體處于睡眠狀態是肝臟開展排毒工作的最佳時間。

那么，排毒和減肥有什么聯系呢?減肥君告訴你，身體里的毒素排不出去，只會越減越胖。很多人吃得不多，為什么還會發胖呢?原因就在這里，體內的毒素沒有及時排出去，導致多余的脂肪在體內積聚，外在表現為臀部、小腹、胳膊脂肪層變厚。減肥君給大家介紹幾種有助于身體排毒的食物。

1、海帶
海帶最主要的價值就是其中所含的碘元素。大家都知道碘元素可以有效預防甲狀腺腫大。然而，碘元素還能消除體內炎癥，幫助排除有害物質，起到為身體排毒的作用。海帶中還含有硫酸多糖，它可以幫助吸收血管中多余的膽固醇含量，預防心血管疾病。

2、蜂蜜水
蜂蜜水，潤腸排毒。我們吃進去的食物，其中不被身體“所需要”的成份最終都會到達腸道組織，腸道組織長期儲存此類物質一定會有很多毒素殘留，所以給腸道排毒尤其重要。

3、木耳
木耳在古代就是一種御用圣品，可見其食用價值之高。木耳在排毒工作中的任務是什么呢?木耳口感脆嫩，那是因為木耳中含有一種植物膠質。顧名思義，植物膠質有一定的粘性，可以吸附消化道中的灰塵、雜質等毒素，最后連帶毒素一起排出體外，從而起到凈化消化系統的效果。

既然排毒對于減肥來說如此的重要，那么就需要各位女孩子要保護好自己的肝臟，因為有了肝臟我們才能快速排掉身體的毒素，從而有利于快速減肥。保護肝臟用什么方法呢？小編建議保護肝臟的話要多喝一些水，可以幫助肝臟排出積聚的毒素，也可以適量的喝一些咖啡，也能夠幫助肝臟進行排毒工作。最后建議大家在五一喝酒的時候吃一些烏梅，這樣可以起到解酒的作用，防止肝臟受到酒精的侵害。

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