炎炎夏日來(lái)臨了，如何讓準(zhǔn)媽媽健康安全度過(guò)夏季呢？除了定期的產(chǎn)前檢查，避免病毒感染，戒煙酒，保持心情舒暢外，夏季準(zhǔn)媽媽在日常生活中還要注意做到以下幾點(diǎn)：

      1.保證充足的睡眠

      足夠的睡眠，除了能使機(jī)體得到充分的休息，體力增加，疲勞感消除，更為重要的是，能避免不良情緒的發(fā)生。因此，夏季睡眠對(duì)于孕婦和胎兒的健康十分重要。

      2.衣著寬松舒適

      孕婦的服裝款式要簡(jiǎn)潔寬松，易脫穿。孕婦衣著在舒適、簡(jiǎn)單、方便的前提下，可增加美感，使身心愉快。酷暑令孕婦難以忍受，應(yīng)選用易清洗、吸濕性能好的服裝和布料，最好是中藥柜純棉服裝。

      另外，孕婦不宜束胸，會(huì)影響呼吸，同時(shí)也壓迫增大的乳房，影響乳腺發(fā)育，引起產(chǎn)后乳汁分泌不足。

      需要注意的是，孕婦身體重心前傾，不宜穿高跟鞋。鞋襪要舒適，不要過(guò)緊，過(guò)緊影響血液循環(huán)，引起或加重下肢水腫。

      3.講究飲食衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)平衡

      夏天，孕婦飲食要注意衛(wèi)生，否則易引起消化道感染，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，面臨早產(chǎn)可能，對(duì)孕婦和寶寶的健康都有影響。準(zhǔn)媽媽要嚴(yán)把“病從口入”關(guān)。

      夏季天氣炎熱，孕婦還要注意飲食平衡。早餐應(yīng)該品種豐富，量充足；午餐應(yīng)葷素兼?zhèn)洌攀称胶猓煌砩媳M量清淡，不可吃得太多。對(duì)于夏季胃口不好的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，不妨將一些藥柜水果入菜來(lái)增強(qiáng)食欲，除了西紅柿，菠蘿、檸檬等都適合作為烹煮食物的原料。為防便秘，孕婦應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果及新鮮豆制品。牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁等都是很不錯(cuò)的食品。

      此外，保持心情舒暢是最重要的哦！

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