俗話說：春捂秋凍，百病不生。尤其是老年人，不宜過早脫去冬衣，要注意天氣的變化，及時增減衣服，防止因氣溫變化引起血壓波動和受涼感冒。

      初春時節(jié)預(yù)防腦血管疾病，首先要注意保暖，同時，我們還要注意以下幾點：

      調(diào)整生活方式

      首先要安排合理的作息時間，勤加鍛煉，盡量使生活變得豐富多彩。中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，堅持鍛煉，能舒筋活絡(luò)，有助血壓平穩(wěn)。萬木吐翠的春天是戶外活動的好時機。尤其是老年人，可根據(jù)自身體質(zhì)狀況，選擇適宜的項目，可郊外踏青、藥房設(shè)備早晚遛彎散步、打太極拳等。但一定要在溫度適宜的時間出行。

      調(diào)適心理、情緒

      天氣變化會導(dǎo)致人的情緒波動，平時要盡量做到情緒安定，處事不要過激，力戒動怒，更不要心情抑郁，要主動創(chuàng)造開心場面，開懷大笑。及時宣泄，防肝氣郁結(jié)。

      改善飲食

      飲食是保證身體及大腦活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，一年的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)隨四季的變化而變化，春天多風(fēng)，體內(nèi)積累了一冬天的郁結(jié)滯氣容易以火的形式表現(xiàn)出來，故飲食應(yīng)清淡，宜多吃青菜，少食辛辣葷膩食物。

      定期排便

      保持大便通暢是至關(guān)重要的。大便長期滯留在大腸，腸道內(nèi)的有害氣體不能排出，引起胸腹?jié)M悶不思飲食，內(nèi)含的毒素吸收入血可引起人體皮膚色素沉著，毒素還可隨血液循環(huán)到大腦引起腦神經(jīng)的損傷，加快人體衰老。通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、腹部按摩及適當(dāng)藥物均可達(dá)到規(guī)律性排便的效果。

      觀察信號

      若出現(xiàn)突發(fā)頭痛或眩暈、四肢麻木、一時視物不清甚至失明、舌根發(fā)硬或失語、精神疲憊、藥房設(shè)備或性格突變、無原因地出現(xiàn)嗜睡等腦血管病的前兆，應(yīng)立即去醫(yī)院就診，及時進行治療。

      專家提醒大家：春季需警惕突發(fā)腦血管疾病。所以大家要注意防寒，做好以上的幾點，特別是老人要嚴(yán)防腦血管疾病。
 

本文摘自39健康網(wǎng)，上海醫(yī)院家具網(wǎng)整理發(fā)布，歡迎閱讀轉(zhuǎn)載：http://www.shshiye.com