感冒不斷、愛哭愛鬧、反應遲鈍、老吃易餓、難做決定？有以上幾種現象出現，就說明了你最近太忙了，該注重自己的睡眠了！

　　1.感冒不斷

　　睡眠不足者更容易感染疾病。一項研究中，研究人員給健康參試者注射感冒病毒。結果發現，睡眠時間不足7小時的參試者感染感冒病毒的幾率高3倍。而連續幾個晚上只睡4個小時的人，其接種的流感疫苗免疫反應更弱。

　　2.愛哭愛鬧

　　缺覺者更愛哭？沒錯。缺少睡眠會導致情緒反復無常。一項研究發現，睡眠不足時，我們更容易悶悶不樂，因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶。缺覺者的行為表現與抑郁癥患者非常相似。

　　3.反應遲鈍

　　斯坦福大學人類睡眠研究中心主任克萊特庫什達博士表示，目前掌握的大量證據表明，缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，詩燁專業生產醫用家具和藥柜瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。

　　4.老吃易餓

　　多項研究顯示，長期缺覺會擾亂血糖水平，導致身體產生更少的瘦素（一種抑制食欲的激素）和更多的饑餓素（一種刺激食欲的激素）。這些生理變化必然造成過量飲食。

　　5.難做決定

　　美國加州大學睡眠研究專家西恩德魯蒙德博士表示，身心疲憊時，人們無法鑒別重要信息和無關信息。結果，最簡單的決定被無限放大。而且，疲憊者更容易孤注一擲，最后做出錯誤的決定。

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