人們每天需要攝入的水量大概是1600毫升左右，這樣才能保證人體正常的新陳代謝，人體呼吸每天就需要消耗300毫升的水，出汗需要700毫升，排便至少100毫升。

    冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應補充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等癥狀，引發心血管疾病。此外，冬天多喝水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。

    研究表明，人體內只要損耗5%的水分而未能得到及時補充，皮膚就會干燥。且冬季寒冷，人們喜歡關緊門窗，從而造成室內缺氧，這時人就會感覺頭昏腦漲，心肺疾病患者還會覺得呼吸困難，從而導致各種病癥的出現。而多喝水則有利于氧氣的供給，呼吸順暢，保持良好的身體狀態。

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